Švihadlá 

Vyberte si z našej ponuky švihadiel, ktoré sú účinnou pomôckou pri kardio a HIIT tréningu pre športovcov všetkých úrovní a aktivít. 

Švihadlo ako fitness pomôcka

Švihadlá sú fitness doplnky, ktoré slúžia na cvičenie a zlepšenie kondície, sily a koordinácie. Švihadlá sa skladajú z rukovätí a lana, ktoré sa otáča okolo tela a preskakuje sa cez ne.

Druhy švihadiel

Švihadlá sa líšia podľa typu, materiálu, dĺžky, farby, značky a ceny. Niektoré z bežných typov švihadiel sú:

• klasické švihadlá: švihadlá, ktoré majú jednoduchý tvar a materiál a sú vhodné pre začiatočníkov a na rekreačné skákanie. Sú ľahké a ľahko sa nastavujú. Do tejto skupiny patrí aj detské švihadlo.

• rýchlostné švihadlá: sú to švihadlá, ktoré majú tenké a ľahké lano a sú vhodné pre pokročilých a profesionálnych cvičencov. Sú rýchle, presné a umožňujú vykonávať zložité triky. 

• záťažové švihadlá: sú to švihadlá, ktoré majú hrubé a ťažké lano a sú vhodné pre silové a vytrvalostné cvičenie. Sú výkonné, odolné a zvyšujú intenzitu tréningu.

• inteligentné švihadlá: sú to švihadlá, ktoré majú zabudované počítadlo, ktoré zaznamenáva počet skokov, spálené kalórie, čas a ďalšie údaje. Sú pohodlné, praktické a motivujúce.

Skákanie cez švihadlo

Švihadlá sa dajú používať na rôzne spôsoby, ako napríklad:

• klasické preskoky

• dvojité preskoky

• križovanie

• freestyle

Aby ste sa počas skákania dobre cítili, je vhodné mať funkčné oblečenie, vďaka ktorému budete v pohode. Dobre odvádza pot, rýchlo schne a nebráni v pohybe. 

Cviky na doma

Švihadlo sa dá využiť na cvičenie aj doma, ak máte dostatok priestoru. Ďalšie tipy na cviky na doma si môžete prečítať aj v našom blogu.