EQUA skúmala, čo vie veda o tom, ako zostať v pohode počas vlny horúčav

Existuje spôsob, ako bojovať proti letnej únave a zvýšiť hladinu energie?  Spoločnosť Equa sa ponorila do faktov podložených vedou.

Tu je prelomový fakt: teplo v tele cítime na základe toho, ako funguje prietok krvi. Keď je nám teda zima, naša krv zostáva vo vnútorných orgánoch, aby ich udržala v teple, a takmer sa nedostane k pokožke. A keď je vonku horúco, náš prietok krvi sa pokúša odstrániť prebytočné teplo pokožkou.

V zásade je vašim cieľom počas horúčav udržať telo čo najpokojnejšie a najuvoľnenejšie. Tu sú tipy, ktoré fungujú na 100%.

Studená či teplá sprcha?

Studená sprcha je na začiatku chladnejšia, pretože je kombinovaná so studenou vodou a menším prietokom krvi do pokožky. Ale v skutočnosti to zvyšuje našu telesnú teplotu, pretože krv sa pohybuje od pokožky, aby „udržala jadro tela v teple“. Potom o niekoľko minút neskôr je nám opäť teplo.

Udržanie chladu bude teda efektívnejšie s teplou sprchou (teplota vody asi 33 ° C). To povedie k zvýšenému prietoku krvi do pokožky a k väčším stratám tepla z tela a k dlhodobému pohodliu.

Matcha

Matcha je dokonalým zdrojom stabilnej energie. Hlavný rozdiel od kávy spočíva v spôsobe, akým Matcha dodáva kofeín do mozgu. Kofeín v Matche sa vstrebáva a uvoľňuje pomaly počas 6 až 8 hodín, čo znamená, že poskytuje skôr udržateľnú energetickú podporu, než rýchly skok a „nervozitu“ spojenú s kávou. Vďaka tomu bude váš prietok krvi a telesná teplota stabilnejšie.

Zdroj: https://myequa.com/blogs/blog/what-science-knows-about-staying-cool-during-heat-wave-that-you-dont

Zdravý spánok

Povedať, že spánok je dôležitý pre vaše zdravie, je samozrejmosťou. V horúčavách však nie je vždy ľahké dosiahnuť dobrý spánok. Vyskúšajte tieto tipy:

• neodkladajte spánok na neskôr,

• pred spaním sa vyhýbajte alkoholu a kofeínu,

• vyvetrajte spálňu, použite klimatizácia alebo aspoň otvorte okná

• v spálni zatiahnite závesy

• najmenej 1 hodinu pred spaním nepoužívajte mobil

• pred spánkom si dajte teplú sprchu.

Pite veľa vody

Hlavne v horúcom počasí platí: počas dňa pite vodu, aby bolo vaše telo v pohode. Majte po ruke vždy fľašu s vodou. Vyberte si kvalitné fľaše Equa, ktoré neobsahujú škodlivé BPA látky. V širokom portfóliu fliaš Equa nájdete aj sklenené fľaše v koženkovom obale. Sú nielen praktické, ale majú aj krásny dizajn. Vedeli ste o tom, že fľaše Equa sú aj recyklovateľné? Takýmto spôsobom dbá Equa na ekológiu.

Nielen počas horúčav je dôležitý pitný režim. Fľašu s nápojom by ste mali mať vždy poruke. Vyberte zdravú fľašu, ktorá je vyrobená zo zdravotne nezávadného materiálu. Fľaše Equa prekvapia nielen unikátnym dizajnom, ale aj funkčným prevedením v podobe uzáveru so závitom, rukoväte na prenášanie (pri vybraných modeloch) a izolačného obalu (modely Mismatch).  Neváhajte a vyberte si ešte dnes Vašu fľašu Equa.