Bežecké lyžovanie má na Slovensku dlhoročnú tradíciu. Už v roku 1911 boli v Tatranskej Polianke prvé preteky v behu na lyžiach. V súčasnosti máme na Slovensku viacero tratí pre bežecké lyžovanie. Každý si môže nájsť svoje obľúbené miesto na bežkovanie.
Bežecké lyžovanie je zimný olympijsky šport. Súťaž v behu na lyžiach zahŕňa rôzne formáty pretekov na tratiach rôznych dĺžok podľa pravidiel schválených Medzinárodnou lyžiarskou federáciou (FIS).
Dva štýly bežeckého lyžovania
Poznáme dva štýly bežeckého lyžovania:
• klasický štýl
• korčuliarsky štýl nazývaný tiež skating
Každý štýl bežkovania vyžaduje iný typ bežeckých lyží. Bežky na klasický štýl sa od bežiek na korčuľovanie líšia najmä rozdielnou konštrukciou (prehnutím bežiek).
Klasický štýl bežeckého lyžovania
Na klasický štýl bežkovania sa využívajú tzv. crosscountry bežky. Charakteristickým znakom sú dlhšie špičky zahnuté smerom hore. Tieto bežecké lyže majú väčšiu dĺžku a sú vhodné na rôzny terén aj na bežkovanie po lese a po neupravenom teréne. Bežecký lyžiar pri klasickom štýle bežkuje vo vyfrézovanej stope.
Korčuliarsky štýl bežeckého lyžovania
Na tzv. skating sa používajú kratšie bežky, ktoré majú kratšie a plytké špičky. Bežecké lyže na korčuliarsky štýl môžete používať na upravenej trati. Skating alebo korčuľovanie na bežkách je pravidelné striedanie sklzu na jednej a druhej lyži na rovnom upravenom povrchu.
Klasické bežky verzus korčuliarske bežky
Pri oboch typoch bežeckých lyží je veľmi dôležitá hmotnosť užívateľa. Správne zvolené bežky majú dobrý sklz a tým pádom lepšie fungujú.
Klasické bežky
Klasické bežecké lyže s technológiou SKIN sú ideálnou voľbou pre začínajúcich bežeckých lyžiarov. Ich výhodou je, že nie je potrebné ich mazať (voskovať). Klasické bežky s touto technológiou majú na sklznici v strednej časti odrazový pás, ktorý sa sa nazýva skin. Jeho úlohou je zabezpečiť odraz bežkára - bežky - pri ceste hore kopcom. Bez neho by ste hore kopcom klasickým štýlom nevyšli, pretože by ste sa neustále šmýkali dole. Skin technológia je najlepšiou voľbou pre začínajúcich a športových bežkárov a to z dôvodu , že skin technológia nám zabezpečí správnu funkciu pri rôznych snehových podmienkach a aj na zľadovateľom povrchu.
Pri správne zvolených bežkách pri bežeckom lyžovaní klasickým štýlom je spomínaný skin „vo vzduchu“. Čiže medzi snehom a bežkami je maličká medzera.
Korčuliarske bežky
Korčuliarske bežecké lyže, nazývané tiež skate bežky sú určené pre korčuliarsky štýl bežeckého lyžovania. Pri výbere skate bežiek je mimoriadne dôležitá hmotnosť užívateľa. Čím lepšie kĺžu po snehu, tým menej energie musí bežecký lyžiar vydať.
Aj pri skate bežeckých lyžiach musí byť uprostred bežiek medzi snehom a bežkou malá medzera.
EXIsport tip:
• Pre začiatočníkov odporúčame kratšie a mäkšie bežky
• Pre pokročilých odporúčame dlhšie a tvrdšie bežky
Vo výbave bežkára by nemali chýbať palice na bežecké lyžovanie, ktoré môžu byť vyrobené z hliníka, z karbónu alebo z kombinácie týchto materiálov. Bežecké palice majú pohodlnú rukoväť.
Topánky na bežky
Tak ako rozlišujeme bežky podľa štýlu bežkovania, rovnako rozlišujeme aj obuv na bežecké lyžovanie. Pri oboch typoch bežeckých topánok platí, že sú odolné voči vlhkosti a snehu.
Sú dva druhy topánok na bežky:
• klasické topánky na bežky
• skate topánky na bežky
Klasické topánky na bežky
Klasické topánky na bežecké lyžovanie majú ľahšiu konštrukciu. Vo vnútri sa nachádza klasická topánka, ktorá je zvrchu „obalená“ nepremokavým materiálom. Podrážka topánok na klasické bežecké lyžovanie je ohybná.
Skate topánky na bežky
Topánky na skate štýl bežkovania majú vyšší strih. Topánky na korčuliarske bežky musia mať spevnenie v oblasti členka. Ich podrážka má tvrdú konštrukciu.
Vyskúšajte topánky na bežky Salomon, ktoré majú anatomický tvar. Obuv na bežky Salomon s ľahkou podrážkou poskytuje rovnováhu medzi ohybom a torznou tuhosťou.
Vyskúšajte bežecké lyžovanie a zažite niečo nové. Spoznáte krajinu z inej perspektívy a zároveň si aj dobre zašportujete. Navyše bežkovanie skvele spaľuje kalórie. Za 30 minút bežkovania spálite približne 240 kalórií.
Autor: Ingrida Vravcová