SK 
hu
cs
en
HU
CS
EN
PL
Prechádzky v prírode sú veľmi prospešné nielen pre fyzický stav. Je vedecky dokázané, že prechádzka po čerstvom vzduchu má blahodarný účinok aj na psychiku. Turistika uvoľňuje psychické napätie a pomáha zvládať stresové situácie. Trekking je vhodný pre všetky vekové kategórie. Ak si chcete zdolávanie turistických chodníkov uľahčiť, použite trekové palice.
Nordic walking
Severská chôdza alebo Nordic walking je chôdza s Nordic walking palicami. Je to skvelý spôsob ako zapojiť takmer všetky svaly celého tela. Pri tejto športovej aktivite zapojíte svaly rúk, nôh, hrudníka aj chrbta. Výhodou Nordic walking je najmä zapojenie vnútorných svalov okolo chrbtice a efektívnejšie zapojenie pľúc.
Trekking
Pri outdoorových výletoch Vám môžu palice na turistiku výrazne uľahčiť chôdzu. Vďaka trekovým paliciam rozložíte záťaž svojho tela. Trekking znamená záťaž najmä pre chrbát, nohy a obzvlášť dostanú zabrať kolená. Palice na chodenie pomôžu rozložiť záťaž aj na ruky.
Druhy trekingových palíc
Trekingové palice môžu byť skladacie alebo teleskopické. Tieto verzie trekových palíc ľahko kdekoľvek uskladníte. Veľkou výhodou teleskopických palíc je možnosť nastavenia dĺžky palíc. Existujú aj turistické palice, ktoré sa nedajú poskladať. Pevné palice sa dajú kúpiť iba v presnej dĺžke. Ich prednosťou je dlhá životnosť. Po opotrebení sa dá vymeniť rukoväť, rukavička aj hrot palice.
Palice si vždy vyberajte aj podľa intenzity využitie. Pokiaľ budete chodiť na túry iba občas, postačia Vám aj lacnejšie trekové palice. Ak ste vášnivý turista, ktorý každú voľnú chvíľku trávi na turistickom chodníku, potom sú tou správnou voľbou kvalitné turistické palice.
Palice na turistiku sú zvyčajne vyrobené z hliníka alebo karbónu. Tieto materiály sú ľahké a odolné. Karbónové palice na turistiku sú pevnejšie a lepšie tlmia nárazy pri chôdzi. Palice na chodenie môžu byť vyrobené aj z prírodných materiálov. Kvalitné trekingové palice majú anatomicky tvarovanú rukoväť. Pútko na rukoväti pevne fixuje ruku pri väčšom zábere.
Ako si vybrať výšku turistických palíc
Teleskopické trekové palice sa jednoducho nastavujú na požadovanú výšku. Zvyčajne sa dajú nastaviť na dĺžku od 68 cm do 150 cm. Na výpočet správnej dĺžky palíc na chodenie použite tento vzorec:
výška postavy (cm) x 0,68 sa rovná výška palice v cm
Ak je Vaša výška:
• 145 – 155 cm potrebujete trekingové palice s dĺžkou 100 – 105 cm
• 160 – 170 cm potrebujete trekingové palice s dĺžkou 110 – 115 cm
• 160 – 170 cm potrebujete trekingové palice s dĺžkou 110 – 115 cm
• 175 – 180 cm potrebujete trekingové palice s dĺžkou 120 – 125 cm
• 185 – 195 cm potrebujete trekingové palice s dĺžkou 135 cm
Rukoväte trekingových palíc
Rukoväť je tiež podstatnou časťou každej palice na turistiku. Funkciou rukoväte je, že znižuje vibrácie v oblasti paže. Rukoväte sú zvyčajne vyrobené z plastu, korku alebo z penového materiálu. Každému vyhovuje iný typ rukoväte a samotný výber je subjektívnou voľbou.
Pútko trekovej palice
Pre vyšší stupeň pohodlia pri zdolávaní turistických ciest je potrebné dbať aj na pútko, ktoré by malo byť anatomicky tvarované a mäkké na dotyk. Výhodou je ak je pútko nastaviteľné a prispôsobiteľné Vašej dlani a zápästiu. Zabráni sa tým, odieraniu kože a nepríjemnému pocitu pri nosení.
Doplnky na trekingové palice
Súčasťou turistickej palice sú násady na oceľovom hrote. Tieto násady na trekingové palice sa vyrábajú z gumy a ich úlohou je tlmenie nárazov pri chôdzi po nerovnom a kamenistom teréne.
Funkčné turistické topánky
Pri všetkých činnostiach sú dôležité kvalitné topánky. Obzvlášť pri náročných turistických trasách je potrebné dbať na trekingové topánky. Hlavným kritériom pri výbere by mali byť funkčné vlastnosti ako vode odolnosť a priedušnosť. Funkčné aj náročné kritéria spĺňajú turistické topánky Kayland.
Rozhodnutie či si na trekking pribaliť aj trekové palice je individuálne a záleží na preferenciách konkrétneho turistu. Benefitom pri používaní palíc na chodenie je lepšia stabilita a rozloženie záťaže. Ocenia to hlavne nadšenci turistiky, ktorí nosia veľké turistické batohy.
Čítajte tiež
Kayland obuv: nové logo, rovnaká kvalita a technológie, ktoré Vám umožnia dosiahnuť vrchol
Kayland obuv patrí medzi najznámejšie a najkvalitnejšie značky turistickej obuvi. Z jej ponuky si vyberie každý - začínajúci turista aj skúsený vysokohorský horolezec.
Detská turistická obuv: Ktoré detské turistické topánky zdolajú každý terén?
Detské turistické topánky sú dôležitou súčasťou výbavy na akýkoľvek výlet do prírody. Poskytujú detským nohám potrebnú podporu a ochranu, čím zaručujú pohodlie a bezpečnosť pri chôdzi v teréne.
Kam vycestovať za unikátnymi čajmi
Čaj, tá teplá nádielka pohody, ktorá nás sprevádza v každodennom živote a ponúka nám unikátne chuťové zážitky. V tomto článku vám predstavíme niekoľko fascinujúcich faktov o čajoch a odporučíme Vám miesta, kam by ste mohli vycestovať za ochutnávkou tých najlepších.
Prší? Nevadí! 5 tipov, ako zvládnuť turistiku v daždi
Počasie nemusí byť pri turistike prekážkou. Prečítajte si 5 tipov, ako turistiku v daždi bez problémov zvládnuť.
Via Ferrata Kyseľ: adrenalínový zážitok (nie) pre každého?
Via ferraty už nie sú neznámym pojmom ani na Slovensku. Jednou z nich je aj ferrata Kyseľ v Slovenskom raji. Ak milujete turistiku a hľadáte adrenalínový zážitok, nechajte sa zlákať touto ferratou. Určite neoľutujete!
