Produkt bol úspešne pridaný do vášho košíka
Množstvo:
Spolu:
0 ks tovaru Vo vašom košíku je 1 produkt.
Pokračovať v nákupe
Spolu za produkty:
Spolu za doručenie:  Bude určené
Spolu:
Prajete si montáž lyžiarskeho viazania?
Ano Nie
Viac informácií
Váš vek
Typ lyžiara

Všetky vstupné údaje sú povinné

Montáž lyžiarskeho viazania

Potvrdiť

Prečo milujeme nordic walking?

Prečo milujeme nordic walking?

Tento pomerne mladý druh športu vznikol vo Fínsku v osemdesiatych rokoch minulého storočia. Severská chôdza - nordic walking - bola pôvodne určená pre bežcov na lyžiach ako ich letná tréningová metóda a postupne sa rozšírila do celého sveta. Čo presne nordic walking je a ako s ním môžete začať?

Čo budete potrebovať?

Najdôležitejšou súčasťou vašej výbavy budú špeciálne palice na nordic walking. Podobajú sa na lyžiarske palice, keďže tento šport je inšpirovaný bežeckým lyžovaním. Majú kovové hroty a tiež gumové koncovky, ktoré chránia hroty pred opotrebením - napríklad počas chôdze po asfalte alebo betóne. Palice na nordic walking sú ľahšie ako tradičné turistické palice a majú špeciálne úchyty a pohodlné rukoväte. Ďalšia výbava, ktorú budete potrebovať:

-        Turistická obuv – mala by byť dostatočne pevná a poskytovať oporu bez toho, aby vás tlačila. Podľa terénu môžete tiež využiť tréningovú obuv akékoľvek turistické alebo trekingové topánky.

-        Turistický ruksak alebo ruksak so zásobníkom na vodu

-        Pohodlné oblečenie – myslite na to, že pri pohybe vám bude postupne teplejšie, a preto si oblečte viac vrstiev priedušného a technického oblečenia.

Okrem základného vybavenia, by ste nemali zabudnúť ani na doplnky, ktoré vám spríjemnia pobyt v prírode počas nordic walking:

-        Slnečné okuliare

-        Kvalitná a ľahká fľaša na vodu

-        Šiltovka

-        Monitor aktivity

Zapájate viac ako 600 svalov

Pri chôdzi s palicami zapájate viac než 600 svalov celého tela. Pracujú svaly nôh, chrbta a hrude, ktoré do činnosti uvádza intenzívny pohyb rúk. Výhodou nordic walking je fakt, že horná časť tela sa stará až o 30% z celkovej námahy pri pohybe. Tým uľahčuje prácu nohám, ktoré nenesú celú zaťaž. Takto celkom ľahko spravíte z obyčajnej chôdze cvičenie, pri ktorom aktivujete celé telo.

Udržte si kondíciu alebo si ju budujte

Ako sme už spomínali, nordic walking vznikol ako letná tréningová metóda pre bežcov na lyžiach. Aj mimo klasického tréningu si potrebovali udržať kondíciu. Vybrali sa preto s paličkami cez hory i doliny, ktoré ešte len čakali za snehovou nádielkou.

Tí, ktorí si vyberajú tento šport ako bežnú súčasť starostlivosti o svoje telo, ale nemusia byť žiadni vrcholoví športovci. Práve naopak. Vďaka nenáročnosti, si nordic walking vyberajú aj tí, ktorí si nemôžu dovoliť príliš zaťažovať nohy a najmä kolená.

Začať môžete odo dverí

Nordic walking nemusíte robiť len v horách. Na „túru“ sa môžete vybrať pokojne aj do lesa alebo len tak po svojich obľúbených prechádzkových trasách. Samozrejme, základnú techniku by ste sa mali naučiť od skúsených inštruktorov. Určite vo svojom okolí nájdete kluby, ktoré sa tomuto športu venujú. Jednoducho tak zistíte, či je severská chôdza vhodná aj pre vás. Prečítajte si aj ďalšie zaujímavé informácie o nordic walking, aby ste sa presvedčili, že naozaj stojí za vyskúšanie.

Máte radi výzvy?

EXIsport je partnerom Virtual Challenge. Keďže veľa športových podujatí bolo a je kvôli pandémii zrušených, nadšenci športu vymysleli iný spôsob, ako nesedieť iba doma, ale športovať naďalej. Pritom nezáleží na Vašom veku ani kondícii. Zapojiť sa do „virtuálnej výzvy“ môže naozaj každý. Bez nátlaku, bez porovnávania, bez vopred stanovenej trasy. Zapojte sa do výzvy aj Vy a možno získate za odmenu aj krásnu medailu.

EXIsport a Virtual Challnege

Autor: Miriam Polohová

Dátum zverejnenia: 18.9.2020

Čítajte tiež

Detská turistická obuv: Ktoré detské turistické topánky zdolajú každý terén?

Detské turistické topánky sú dôležitou súčasťou výbavy na akýkoľvek výlet do prírody. Poskytujú detským nohám potrebnú podporu a ochranu, čím zaručujú pohodlie a bezpečnosť pri chôdzi v teréne.

Volcano: Spoľahlivý sprievodca kvalitným štýlom a komfortom

V súčasnom svete, kde si ľudia stále viac vážia kvalitu, pohodlie a ekologický prístup, oblečenie značky Volcano vstupuje na scénu so zárukou maximálneho komfortu, štýlu a ohľadu na životné prostredie.

Pritiahni si šťastie: ako získať hormóny šťastia

Šťastie je podmanivý a subjektívny stav pohody a spokojnosti, ktorý oplýva radosťou a pozitívnymi emóciami. Pre niekoho môže byť šťastie spojené s malými každodennými radosťami, zatiaľ čo pre iného môže znamenať dosiahnutie dlhodobých cieľov a snov.

Via Ferrata Kyseľ: adrenalínový zážitok (nie) pre každého?

Via ferraty už nie sú neznámym pojmom ani na Slovensku. Jednou z nich je aj ferrata Kyseľ v Slovenskom raji. Ak milujete turistiku a hľadáte adrenalínový zážitok, nechajte sa zlákať touto ferratou. Určite neoľutujete!

Štýlové a funkčné: Ako vybrať perfektnú vestu na jesenné výlety

Jesenné vesty sú štýlovým a praktickým doplnkom do šatníka, ktorý spája pohodlie a módu v jednom kúsku oblečenia. Tieto ľahké, ale tepelne izolačné vesty sú ideálnym riešením pre prechodné obdobie medzi letom a zimou.

Zobraziť celú ponuku E-SHOPU