SK 
hu
cs
en
HU
CS
EN
PL
Snažíte sa celý rok poctivo cvičiť, ale v letnom období to ide akosi ťažšie? Vymeňte návštevu posilňovne za niečo štýlovejšie! Obujte si kolieskové korčule a nechajte sa unášať jazdou v príjemnom vánku. Korčule sú maximálne všestranné a keď sa osmelíte, možno ich využijete aj ako dopravný prostriedok do práce.
Foto: © istockphoto.com
Ešte stále váhate? Prečítajte si 5 dôvodov, prečo v lete vytiahnuť kolieskové korčule!
1. Začnete bez veľkých investícií
Ak ešte nevlastníte kolieskové korčule, nemusíte sa obávať, že hneď na začiatku je potrebné utrácať kopu peňazí. V súčasnosti je na trhu dostupná široká ponuka korčúľ už od niekoľkých desiatok eur. Na začiatok vám postačí rekreačný model, ktorý zaistí príjemnú jazdu s jednoduchým ovládaním. Modely korčúl pre dospelých delíme na dámske a pánske, v súčasnosti sú populárne aj unisex prevedenia. Najrozšírenejším typom podľa usporiadania koliesok sú tzv. inline korčule, ktoré majú kolieska zoradené za sebou v jednej línii. Veľký návrat však zažívajú retro korčule v dizajne z 80. rokov, ktoré majú dva páry koliesok umiestnené za sebou. Okrem toho, že sú dokonale štýlové, nohe poskytujú stabilitu. FILA SKATES patrí medzi svetových výrobcov inline kolieskových korčúľ ako Rollerblade, Rocces a K2 Skates.
Foto: exisport.com
Dôležitou výbavou korčuliara sú aj chrániče a helma. Nepodceňte ich výber a kúpu, pretože v prípade pádu či zrážky vám môžu ušetriť nepekné modriny či zranenia. Rovnako ako pri korčuliach, ide o jednorazovú a finančne nenáročnú investíciu, ktorá sa nespočetne veľakrát vyplatí.
2. Jazdíte kedykoľvek a kdekoľvek
Korčuľovanie je naozaj vďačný šport - stačí mať so sebou korčule a zábava môže začať. Keďže na rozdiel od niektorých iných športových pomôcok sú korčule ľahké a praktické na prenášanie, zabalíte ich do väčšieho batoha alebo do kufra auta a môžu ísť s vami kamkoľvek.
Najideálnejší povrch pre pohodlnú jazdu je asfalt. Sú vo vašom okolí cyklochodníky? Neváhajte a vydajte sa prebádať nové miesta. Pohodlná a bezpečná jazda po cyklochodníku vás určite očarí.
Začiatočníkom odporúčame trénovať najskôr na rovnej a hladkej ceste s trávnatým okrajom, vďaka ktorému môžu kedykoľvek bezpečne zabrzdiť. Ideálne je miesto, na ktorom sa nepohybuje veľké množstvo ľudí, cyklistov, korčuliarov či áut.
Foto: © istockphoto.com
3. Zvýšite kondíciu aj vytrvalosť
Rekreačná jazda na korčuliach poriadne rozpumpuje srdce a zahreje všetky svaly. Ide o naozaj kvalitný kardio tréning na čerstvom vzduchu, ktorý vás nabije pozitívnou energiou. Navyše parádne naštartujete metabolizmus, vďaka čomu sa telo ľahšie zbavuje škodlivín a telesného tuku. Za hodinu rekreačného korčuľovania spálite približne 400-600 kalórií. Pri pravidelnom jazdení na kolieskových korčuliach sa zaručene dostanete do formy!
Foto: © istockphoto.com
4. Posilníte svaly celého tela
Pri poctivej jazde na korčuliach dostanú zabrať najmä sedacie svaly. Pevný zadok, stehná, ale aj lýtka si vypracujete bez zbytočného zaťažovania kĺbov. Podľa štúdie University od Massachusetts korčuľovanie zaťažuje kĺby až o 50% menej ako beh. Takisto je to šport vhodný pre ľudí, ktorí majú problém s kŕčovými žilami.
Korčuľovaním posilníte aj chrbtové svalstvo a hlboký stabilizačný systém. Silné centrum nášho tela je dôležité pre celkovú stabilitu, ako aj pre správne držanie tela. No a nezabudnite zapojiť aj ruky - podobne ako pri chôdzi alebo pri behu vám pomôžu s koordináciou pohybu, udržaním rovnováhy a aerodynamikou.
Foto: © istockphoto.com
Fila Aerobic - fitness cvičenie s inline korčuľami
6. Jazdíte s celou rodinkou
Ako jeden z mála športov je korčuľovanie na kolieskových korčuliach vhodné takmer pre každého - od detí v predškolskom veku až po vitálnych starších ľudí. Neváhajte preto zakúpiť korčule všetkým členom rodiny a doprajte im potešenie z jazdy. Spoločne strávený čas na korčuliach bude nielen obľúbenou a zábavnou aktivitou, ale zároveň si doprajete poriadnu dávku pohybu a utužíte vzájomné vzťahy.
Svojím ratolestiam vyberajte korčule a korčuliarske doplnky podľa veku. Ideálne korčule pre deti sú nastaviteľné podľa veľkosti chodidla. Vďaka tomu, že dokážu ´´rásť s dieťaťom´´, poslúžia mu aj niekoľko sezón.
Foto: © istockphoto.com
Pri šantení na korčuliach nezabudnite ani na pitný režim a primeranú ochranu pred slniečkom. Prajeme vám mnoho šťastných kilometrov na kolieskových korčuliach a radosť z každej jazdy!
Čítajte tiež
Najlepšie športové oblečenie a doplnky pre in line korčuľovanie
Máte radi korčuľovanie? Na našom blogu nájdete zoznam tých najlepších kolieskových korčúľ a tipy, ako sa na nich naučiť voziť a stáť.
Ako vybrať kolieskové korčule a doplnky?
Prečítajte si tipy, ako si vybrať vhodné kolieskové korčule. Hoci vizuálna stránka korčúľ je dôležitá, nemal by sa ich výber orientovať len podľa toho jediného parametra. Korčule značky FILA sú naozaj cool. Oceníte ich trendový vzhľad, ale aj výborné spracovanie a výber prvotriednych materiálov.
Najnovšie trendy aj nadčasové ikony: od štýlových sneakers po klasické čierne tenisky do 100 eur
Značkové tenisky do 100 eur ponúkajú štýlovú a kvalitnú alternatívu pre tých, ktorí hľadajú atraktívnu obuv za rozumnú cenu. Aj keď nie sú možno najluxusnejšou voľbou na trhu, môžu ponúkať množstvo výhod pre tých, ktorí chcú spojiť kvalitu s cenovou dostupnosťou:
Ako vybrať správnu športovú podprsenku: dôležité aspekty a rady
Beháte? Cvičíte v telocvični? Alebo sa venujete joge? Nezáleží na tom, akú fyzickú aktivitu uprednostňujete, je nevyhnutné mať vhodnú športovú podprsenku!
Volcano: Spoľahlivý sprievodca kvalitným štýlom a komfortom
V súčasnom svete, kde si ľudia stále viac vážia kvalitu, pohodlie a ekologický prístup, oblečenie značky Volcano vstupuje na scénu so zárukou maximálneho komfortu, štýlu a ohľadu na životné prostredie.
