Produkt bol úspešne pridaný do vášho košíka
Množstvo
Spolu
0 ks tovaru Vo vašom košíku je 1 produkt.
Spolu za produkty:
Spolu za doručenie:  Bude určené
Spolu
Pokračovať v nákupe

Čo si vziať so sebou na dovolenku

Čo si vziať so sebou na dovolenku

Chystáte sa na dovolenku a stále neviete čo si so sebou zbaliť? Či sa chystáte do hôr, na turistiku alebo ste sa rozhodli relaxovať pri mori v zahraničí, ponúkame vám zopár rád, čo si zbaliť a ako nezabudnúť na to najdôležitejšie.

Všeobecné rady na začiatok

Predtým, než si začnete baliť oblečenie a všetky potrebné veci napíšte si zoznam všetkých vecí, ktoré si chcete zobrať. Takýto zoznam môže byť niekedy veľmi užitočný a nápomocný pri balení. Takisto si ho môžete pripnúť napríklad na chladničku a ak si na niečo ešte spomeniete, len to pripíšete. Ak už máte zoznam kompletný podľa vašich potrieb, môžete začať s balením. Na začiatok by ste si mali skontrolovať cestovné doklady (pas, OP, víza, EU pas poistenca, cestovné poistenie, atď..) a takisto by ste si mali urobiť fotokópie pre prípad ich straty. Ak nemáte možnosť urobiť si fotokópie, doklady si odfoťte mobilom a pošlite si ich na email. Nezabudnite si skontrolovať platnosť cestovných dokladov. Ak by sa vám stalo, že stratíte svoj telefón napíšte si dôležité telefonické kontakty na papier alebo do zápisníka, ktorý budete mať vždy pri sebe. Nezabudnite si so sebou vziať lieky, ktoré pravidelne užívate alebo lieky, ktoré vám môžu pomôcť od nevoľnosti alebo pri alergii. Čo sa týka samotného kufra, zvoľte pevný kufor a nezabudnite si ho označiť výrazným štítkom, ktorý budete mať na viditeľnom mieste. Ak chcete do svojho kufra zmestiť čo najviac vecí, tak oblečenie neskladajte, ale rolujte. Ušetríte tak veľa miesta a pri oblečení sa vám eliminuje jeho pokrčenie.

Čo si zbaliť na dovolenku k moru

Dovolenka pri mori-čo si so sebou vziať

Ak ste sa rozhodli tento rok zájsť k moru, tak by ste nemali zabúdať na pár dôležitých vecí, ktoré by ste si mali zobrať so sebou. Jednou z najdôležitejších je ochrana proti UV žiareniu. Myslite na svoje zdravie a vezmite si so sebou ochranný opaľovací krém alebo olej. Pri ich výbere je dôležité si pozrieť ochranný faktor obsiahnutý v prípravku. Nezabúdajte ani na vaše oči, ktoré môžu byť veľmi citlivé na slnečné žiarenie. Vyberte si u nás slnečné okuliare, ktoré ochránia váš zrak pred UV žiarením. Aby ste sa dokonale chránili pred slnečným žiarením a nepokazili si dovolenku úpalom, nezabudnite si vziať pokrývku hlavy. Ak idete na pláž, tak si nezabudnite vziať aspoň jeden uterák. U nás nájdete rýchloschnúce uteráky, ktoré sú ako stvorené pre dovolenkové destinácie pri mori. Ak chcete očariť na pláži vezmite si minimálne dva druhy plaviek do zálohy. Ak sa chcete dobre opáliť, tak si vezmite so sebou dvojdielne plavky a jednodielne plavky si vezmite ako náhradné, keby sa vám nestihli do ďalšej návštevy pláže uschnúť. Taktiež nezabudnite aj na vašich partnerov a aj im vezmite viacero druhov pánskych plaviek. Čo sa týka ostatného oblečenia, pre oddychovú dovolenku pri mori by ste mali zvážiť pohodlné a voľné oblečenie. Avšak pri samotnom výbere oblečenia by ste sa samozrejme mali riadiť podľa toho, aký máte typ zájazdu a dovolenkovej destinácie. Predovšetkým by ste mali myslieť na pamiatky, ako sú kostoly, chrámy a iné stavby patriace cirkvi, kde je vyžadované oblečenie, ktoré musÍ zakryť vaše kolená a ramená. Taktiež pri spoločenských udalostiach v niektorých hoteloch, je dovolené vstúpiť mužom len v dlhých nohaviciach.

Dámske dvojdielne plavky-bikiny

Opaľovacie prípravky:

  • Opaľovacie prípravky by mali obsahovať SPF (ochranný faktor pred UV žiarením). Chráni pred UVB žiarením a udáva čas, vďaka ktorému môžete stráviť pobyt na slnku. Avšak tento čas je limitovaný podľa fototypu.

  • Napríklad, ak má človek veľmi svetlú pleť, tak je vhodný opaľovací prípravok s faktorom 30.

  • Ľudia so svetlohnedou pokožkou, by mali používať opaľovací prípravok s faktorom 15.

  • Pre tmavú pleť, ktorá sa nespáli tak rýchlo,  je vhodný opaľovací prípravok s faktorom 10.

Pánske plavecké šortky



Čo si nezabudnúť vziať na letnú turistiku

Čo si nezabudnúť zbaliť so sebou na turistiku

 

Ako sme už spomínali, v prvom rade je dôležitá ochrana proti UV žiareniu. Pri turistike je asi najdôležitejšou súčasťou pokrývka hlavy keďže je viac než pravdepodobné, že niekedy strávite niekoľko hodín na priamom slnku. Ak sa chystáte na turistiku aj s deťmi, nezabudnite sebe aj svojim deťom vziať šiltovku, ktorá zabráni prípadnému úpalu. Môžete si nielen ochrániť vaše zdravie, ale aj predídete nepríjemnostiam. Druhou veľmi dôležitou súčasťou, ktorá vás môže niekedy aj zachrániť pri náročnejšej turistike je pitný režim. Častokrát sa stáva, že ľudia neodhadnú náročnosť turistických trás a vezmú si so sebou len minimum vody. V takomto prípade môže dôjsť k vyčerpaniu a k dehydratácii. Preto si nezabudnite so sebou vziať dostatočné množstvo vody podľa typu turistickej trasy. Ak by ste si nevedeli dať rady koľko fliaš vody si vziať so sebou, tak sa vždy môžete opýtať v hoteli alebo sa poistiť, a vziať si na jedného člena aspoň 1 L vody. V poslednom rade si nezabudnite zbaliť dobrú turistickú obuv, uterák, turistické oblečenie, doklady a lieky. 

Dámske a pánske turistické tričká

Príjem tekutín:

  • Pitný režim úzko závisí od príjmu vašej stravy. To znamená, že ak skonzumujete dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, príjem tekutín môže byť menší.

  • Avšak pri turistike a zvýšenej fyzickej námahe, by ste mali omnoho viac piť. Odporúčaná dávka na dospelého človeka je podľa European Food Safety Authority minimálne 1,6 L denne. Taktiež odporúčame piť minerálnu vodu s celkovou mineralizáciou v rozmedzí: „150 – 400 mg/l“.

  • Neodporúča sa piť sladké vody, práve kvôli látkam, ktoré telo musí odbúravať opäť vodou.

Dúfame, že si dovolenku pri mori, na turistike alebo kdekoľvek inde užijete a nezabudnete si so sebou zbaliť to najdôležitejšie. Šťastnú cestu a veľa zážitkov, váš EXIsport. 

Napísať odpoveď

* Názov:
* E-mail: (Nepublikované)
* Komentár
Opíšte kód