Otvorenie fitnescentier: Ste pripravení znovu začať?

Otvorenie fitnescentier: Ste pripravení znovu začať?

Moment, na ktorý mnohí z nás čakali, konečne prišiel. Otvorenie fitnescentier sa udialo dokonca skôr ako sme predpokladali. Prekvapilo to športovcov aj majiteľov, ktorí sa ale rýchlo prispôsobili dopytu po tréningoch. Ste pripravení znovu začať?

Overte si dostupnosť svojho fitnes centra

Väčšina majiteľov zvládla informáciu o otvorení fitnescentier spracovať a pripraviť sa. No spoločne s čiastkovými obmedzeniami museli vytvoriť nové poradovníky a objednávacie formuláre. Preto si vopred overte dostupnosť svojho fitnescentra priamo alebo prostredníctvom svojho trénera.

Ako sa vrátiť k tréningovej rutine?

Ako prvé je potrebné skontrolovať si výbavu, v ktorej nesmie chýbať:

• tréningové oblečenie,
• tréningová obuv,
• praktická taška,
• fľaša na vodu,
• tréningový plán.

Otvorenie fitnescentier nám pomohlo vrátiť sa k pravidelným tréningom. Ak ste ale z trénovania na dlhšie vypadli, je dôležité začať postupne. Predídete tak preťaženiu a

Warm-up

Dobrý tréner vie, že fáza warm-upu je dôležitá na správne nastavenie psychiky a tiež na správne zohriatie svalov. V tejto fáze pripravujeme celé telo na záťaž a robíme všetko preto, aby sme sa počas tréningu nezranili.

Cool-down

Po dlhšom období, kedy ste nemohli trénovať, sa Vám môže ľahko stať, že sa viac zadýchate. Cool-down fáza tréningu by preto tiež nemala byť podcenená. Aj keď po otvorení fitnes centier začal byť tlak na to, aby klienti cvičili rýchlo a minimalizovali pobyt na ploche, doprajte si postupné ochladenie.

Otvorenie fitnescentier nás mnohých potešilo, a to z viacerých dôvodov. Najmä preto, lebo „nadšenie“ z domáceho tréningu pod dohľadom trénerov alebo podľa cvičebných plánov obľúbenej skupiny, opadlo. Chýbala nám podpora tímu, povzbudivé slová alebo len ten príjemný sociálny kontakt. Mnohých strata pravidelnosti v cvičení poznačila fyzicky aj psychicky.

Preto sa tešíme, že spolu s vami už znovu môžeme cvičiť tak, ako to máme najradšej. Na plno, bez obmedzení a pravidelne. Všetko potrebné, čo na cvičenie potrebujete nájdete u nás. Vyberajte si z množstva značiek kvalitného športového oblečenia a obuvi za skvelé ceny.