Dôvody prečo by ste mali začať plávať už dnes!

Plávanie je šport, ktorý je mimoriadne obľúbený a jeho tréning si viete vychutnať po celý rok. Ak si zvyknete na pravidelné cvičenie, tak pre vás bude nereálne si bez toho predstaviť vašu dennú rutinu. Nie je nič lepšie ako naštartovať váš deň aktívne alebo práve naopak, ho tak zakončiť. Je to šport, pri ktorom sa dá precvičovať niekoľko štýlov, ako napríklad kraul, prsia, voľný štýl alebo aj motýlik. Voľným štýlom pri plávaní viete spáliť v priemere 400 až 600 kalórií. Zdravotné benefity plávania sú: 

• Je to aeróbne cvičenie, takže tak posilníte vaše srdce.
• Znižuje riziko cukrovky.
• Dokonalo tvaruje svaly celého tela – krku, ramien, paží, chrbta, brucha, zadku aj nôh. 
• Odbúrava stres.

Je to tréning celého tela

Plávanie zlepšuje kardiovaskulárnu vytrvalosť a buduje svalovú hmotu. Či už robíte intervaly vysokej intenzity alebo plávate na vzdialenosť, vaše ruky, nohy a jadro budú tvrdo pracovať, aby vás posunuli vpred a stabilizovali telo. Cvičenie toľkých svalových skupín naraz zaručene zrýchli váš srdcový rytmus! Na tréning si nezabudnite so sebou vziať:

• Plaveckú čiapku,
  
• Plavecké štuple do uší,
  
• Štipec na nos,
  
• Okuliare,
• Plavky.

Tento šport sa dá robiť v každom veku

Plávanie je šport, ktorý môžete robiť po celý život. Mládež, dospelí a seniori môžu využívať výhody plávania. Ako pri každom cvičení si to vyžaduje tréning i drinu. Fakt, že je vždy čo zlepšovať, motivuje ľudí napredovať.

Zvyšuje flexibilitu tela

Ak je technika plaveckého štýlu vykonaná správne, vaše svaly a kĺby dokončia celý rozsah svojho pohybu. Každým tempom predĺžite a natiahnete svaly bez toho, aby ste spôsobili namáhanie kĺbov tela. Problém dnešnej spoločnosti je nízka flexibilita. Len si predstavte, koľko dospelých ľudí strávi celé dni presedené za počítačom pozerajúc do obrazovky monitora. Preto využite svoj voľný čas a urobte niečo pre svoje telo. Medzi najlepších plavcov na Slovensku patria:

• Martina Moravcová 
• Richard Nagy
• Marcel Géry

Na našom e-shope nájdete všetko potrebné pre plávanie. Naberte odvahu a energiu pre nový začiatok aktívneho života. S výberom vám radi pomôžeme.