5 tipov, ako dieťa motivovať k športu a pohybu

Pravidelná a vhodná fyzická aktivita má pre deti význam z krátkodobého aj dlhodobého hľadiska. Benefity sú zrejmé – pohybom sa získava lepšia fyzická aj psychická pohoda, minimalizuje riziko vzniku nadváhy, podporuje zdravý vývoj kostí, šliach, svalov a celého pohybového aparátu, zlepšuje činnosť kardiovaskulárneho systému. Deti ale vo všeobecnosti športujú čoraz menej. Ako ich motivovať k tomu, aby si šport a pohyb zamilovali?

Dieťa má prirodzenú potrebu hýbať sa a jeho najbližšie okolie by ho v tom malo podporovať. Len tak sa dá docieliť osvojenie prospešných pohybových návykov, vďaka ktorým z malého človiečika vyrastie aktívny a životaschopný jedinec. Navyše, nedostatok pohybu v detskom veku sa v dospelosti nahrádza už len veľmi ťažko. Detské a juniorské bicykle, kolobežky a iné športové pomôcky pre detí sú dôležité, no ak chýba motivácia, je to zlé. Ako teda deti motivovať k pohybu a športu?

Buďte vzorom

Nie je žiadnym tajomstvom, že deti sú už od útleho veku veľmi všímavé a doslova nasávajú informácie a podnety okolo seba. A keďže každé dieťa trávi najviac času so svojimi rodičmi, práve tí sú mu častokrát najväčším vzorom. Občas, žiaľ, aj v negatívnom slova zmysle.

Ideálom teda je, ak má dieťatko aktívnych a športujúcich rodičov. Ak sa v domácnosti pravdielne využívajú plavecké pomôcky, bicykle či lyže, o to väčší bude predpoklad, že ho budú prirodzene viesť k pohybu a zdravému životnému štýlu a ono ich bude napodobňovať.

Pohyb ako odmena

Naučte dieťa, aby pohyb a šport nebralo ako nutné zlo. Nesmie vnímať negatívne, že idete niekam pešo namiesto toho, aby ste sa tam odviezli autom. Pôsobte na dieťa spôsobom, aby pohyb a aktivity preň boli prirodzenou súčasťou života a nie ako niečo, čo ho obmedzuje a prináša mu nepohodlie. Skúste zo športu spraviť formu odmeny! Dostalo vaša ratolesť v škole jednotku? Je práve Deň detí? Super, kúpte mu trebárs nové športové oblečenie a obuv pre deti, prípadne to choďte osláviť výletom na bicykli alebo korčuľovaním!

Buďte láskaví, ale zachovajte pevnú ruku

Nikto učený z neba nespadol a aj tie najväčšie športové hviezdy museli začínať od nuly. V tomto to má každá generácia detí rovnaké. Možno ani pre vášho potomka nebude šport zo začiatku prechádzkou ružovou záhradou. Možno bude smutný a nervózny, že sa mu nedarí. V týchto momentoch by práve rodič mal byť tým, kto zachová a nastolí pokoj. Vysvetľujte, no nekričte. Ak sa prejavia výsledky, je to výborné, ale na tých by v tejto fáze nemalo záležať. Oveľa dôležitejšia je snaha a tú treba oceniť v prvom rade. Skvelou motiváciou je nielen pochvala, ale aj vyzdvihnutie vydarených momentov počas zápasu či preteku.

Kto sa hrá, je šťastný

Šport je predovšetkým hrou, ktorá prináša radosť a zdravie. Tomuto malé deti možno ešte nerozumejú, no intuitívne to vnímajú. Pohyb je však pre ne prirodzenou súčasťou života a hier, ktoré milujú. Podporte ich v tomto zmýšľaní a náhľade a nevnášajte do športovania prílišnú vedu. Dieťa ako športovec sa profiluje až v zrelšom detskom veku, v prvých rokoch života je dôležité najmä vybudovať zdravé základy a všestrannosť. Cieľom je, aby vedelo plávať, behať či ovládať štýlové kolobežky, a najmä malo chuť hýbať sa. A to sa bez radosti veľmi nedá.

Ponuka lepšia ako príkaz

Ak je dieťa k niečomu nútené, prirodzene sa bráni a odporuje. Nemôžete mu prikázať športovať, ak nechcete, aby sa dostavil efekt odmietania. Choďte na vec sofistikovane. Cielene vyberajte svoje slová tak, aby ste dieťaťu dali možnosť voľby, no zároveň dosiahli svoje. Nechajte ho vybrať si, či s vami pôjde von hneď alebo za desať minút, či si pôjdete zastrieľať s loptou na bránu alebo vytiahnete svoje detské kolieskové korčule a pôjdete sa niekam povoziť.

Športové hry pre deti formujú nielen ich svaly, ale aj psychiku a sociálne zručnosti. Naučte svoje ratolesti láske k športu, vďaka ktorej sa nemusíte báť o ich budúcnosť.

Čítajte tiež:
Tipy na najkrajšie májové potulky po Slovensku
Ako vybrať topánočky pre deti